Gerginliği bırak
5 dakika.

Göğsündeki ağırlığı fark et. Nefes verirken biraz daha yer aç.

◉ Kulaklık önerilir; binaural ses iki kulağa ayrı gider. Nefes tutma rahatsızlık yaratırsa dur ve rahat nefese dön.